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妊娠中にがっつり体重が増えてしまって、産後戻るか不安・・・なママさん結構いると思います。
実は私もそのひとりで、妊娠中に10キロ近くも太ってしまったんですよね。

 

でも、ある方法で少しずつ元の体重に戻ってきました。
私が痩せた方法と、それ以外の産後にオススメな体重の戻し方が何個かありますのでご紹介しますね♪

 

まず、私が痩せた方法はというと・・・

オルビスの置き換えダイエット食品のプチシェイクです。
私は母乳の出が悪かったため、生後1か月から完全ミルク育児でしたので、痩せないどころかどんどん体重が増えてしまったんですよね。

 

でもこの置き換えダイエットのおかげで、少しずつですが体重が減ってきたんです。
一日のうちの一食をこのプチシェイクに置き換えるだけでいいのでとても楽ちんですよ^^
ダイエット食品ですが、ダイエット食品ということを忘れるくらいとってもおいしいんです。

 

味の種類も豊富で何日でも継続して続けることができますよ。
私は1か月ほどですがなにをしても痩せなかった体重が2キロほど減りました
オルビスのプチシェイク以外にも置き換えダイエットはいろいろありますので、気になった方は検索してみてくださいね♪

 

オルビスのプチシェイク以外にも
今話題のグリーンスムージーダイエットや、芸能人がよく使っていると話題の酵素ドリンクダイエットなどもあります。どちらも産後のママにとても人気があるようですよ^^

 

置き換えダイエット以外には

 

★食事で戻す

 

・糖分に少なくする
・玄米を主食にする
・揚げもの類は控えめにする
といった点を守って食事のバランスに気をつけて生活するだけでもかなり効果的なようで、私の知人は産後、食事に気をつけているだけで妊娠前より痩せることができたそうです。

 

★ヨガや筋トレをする
産後は激しい運動はあまり好ましくありませんし、する時間もないと思います。
なので、自宅で簡単にできるヨガや筋トレが人気のようです。検索すると産後ダイエット用のヨガのやり方、筋トレのやり方がたくさんでてきますよ^^

 

★骨盤矯正をする
整体や整骨院に通ったり、自分で骨盤矯正のベルトをするだけでもだいぶ締まります。
私は妊娠中も産後もトコちゃんベルト2を使用していました。

 

特に産後はトコちゃんベルト2のおかげか動くのも楽になり、身体もすっきりしたように感じました♪

 

妊娠中ゆっくりと増えていった体重なので、産後急に何キロも減らすのはとても大変ですし、身体への負担もあります。
あせらずにゆっくりがんばっていきましょう。

 

目指せ、きれいなママ♪

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産後の体重を戻すついでに、お尻の黒ずみも戻しませんか??妊娠中のホルモンバランスの影響で、お尻が黒ずむ方も結構多いそうです。
放置しておいても元に戻ることはないので、体重を減らすついでにお尻もケアしてみませんか??